食べられないものを注文しない

外食では大盛りやセットメニューを無理して注文せず食べ切れる分を注文しましょう。

食べ放題やビュッフェなどで食べ切れない量を取らずに食べ切れる分を取り、食べ終わってまだ食べれるようであれば、もう一度取りいきましょう。